Por: José Antonio Alcaraz
PACHUCA, HGO.- “¿Alguna vez te has sorprendido comiendo sin tener hambre, simplemente porque te sentiste ansioso o estresado?”, es la pregunta planteada para su próxima Master Class de Proyecto B.
La nutrióloga Yess Melgoza guiará y brindará consejos prácticos y herramientas útiles para controlar la alimentación emocional y mejorar tu bienestar en general en esta Master Class titulada “Comer por Emociones” y que se realizará el próximo martes 11 de abril de 2023 en un horario de 19:00 a 21:00 horas.
“Muchas personas recurren a los alimentos para aliviar las emociones negativas, pero esto puede llevar a comer en exceso ya problemas de salud a largo plazo. Cuando comemos por ansiedad, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona del estrés que puede aumentar el apetito y la acumulación de grasa”.
Además, “los alimentos que solemos elegir cuando estamos ansiosos, como alimentos altos en grasas y azúcares, pueden ser perjudiciales para nuestra salud a largo plazo. Para evitar comer por ansiedad, es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés y la ansiedad. Esto puede incluir hacer ejercicio periódico, meditar, hablar con un amigo o un terapeuta, o encontrar una actividad que te relaje, como leer o escuchar música”.
En El Cardinal – Noticias también promovemos este tipo de cursos para aprender a manejar las emociones de manera saludable, buscando apoyo si es que lo necesitas, pues “¡Tu salud mental y física lo agradecerán!”
Si te interesa saber más del tema, tenemos una sorpresa para ti aquí:
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